Skafferiet MC Komarken hem

Onsdag 28 oktober 2015 19:18

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att dra upp till Fontin o köra 4-5 rep på 2 km rundan men jag var "tvungen" att komma igång med nedgrävningen av fiberkabeln ini huset o det var värre än planerat bara 30 cm djupt men så jä vla många stenar så jag blev sittande på knä o upp o ner och det kändes i knäna kan man väl lugnt säga , så det blev en runda gubbjogg istället o det funkar det med

14,75 km
Distans

1:17:11
Tid

5:14 min/km
Snitt

118
Snittpuls

131
Maxpuls

142 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

78:56:57

942 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	113	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	117	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	119	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	120	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	122	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	118	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	123	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	124	39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	120	45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	120	50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	116	55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	114	1:01:15	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	113	1:06:53	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	117	1:12:25	14,00 km
15	0,75 km	4:47	6:20	115	1:17:11	14,75 km

annons