Tröskel 10 km@3:55 min/km. Runt ankdammen.

Lördag 31 oktober 2015 12:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,31 km
Distans

1:05:44
Tid

4:18 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson, Mikael Lipschütz och Lennart

Kommentarer

Härligt - vilken speed. Nya mara-farten?

Tobias Nilsson | 31 oktober 2015

Väldigt jämn och fin fart.

Mikael Lipschütz | 31 oktober 2015

Japp, man måste ju sikta högt. Anmälde mig till Stockholm marathon för några dagar sen. Berlin har jag anmält mig till med men dit är det lottning om platserna, om en månad vet jag om jag fått en plats.
Är i alla fall sugen på riktig maraträning.

Olov Stenström | 1 november 2015

Nice! Ja det kanske är dags att bestämma mara för 2016. Vore skoj göra en satsning ihop! Hur svårt är det att vinna plats i Berlin?

Tobias Nilsson | 1 november 2015

Vet inte hur stora chanserna är Berlin, får hoppas på turen. Sista dan att göra en anmälan dit är idag så du får skynda dig Tobias om du ska med.

Olov Stenström | 1 november 2015

Ooops, ser att jag visst glömde kolla jogg. Men har ändå inte bestämt mig för vad jag ska köra nästa år så hade nog ändå inte anmält mig. Men det är nog snart dags bestämma mig för 2016...

Tobias Nilsson | 3 november 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:17	2,00 km
3	0,71 km	3:34	5:03	12:51	2,71 km
4	1,00 km	3:52	3:52	16:44	3,71 km
5	1,00 km	3:56	3:56	20:40	4,71 km
6	1,00 km	3:55	3:55	24:35	5,71 km
7	1,00 km	3:55	3:55	28:29	6,71 km
8	1,00 km	3:56	3:56	32:26	7,71 km
9	1,00 km	3:55	3:55	36:21	8,71 km
10	1,00 km	3:55	3:55	40:15	9,71 km
11	1,00 km	3:54	3:54	44:09	10,71 km
12	1,00 km	3:55	3:55	48:04	11,71 km
13	1,00 km	3:56	3:56	52:01	12,71 km
14	1,00 km	5:27	5:27	57:28	13,71 km
15	1,00 km	5:13	5:13	1:02:41	14,71 km
16	0,60 km	3:04	5:06	1:05:44	15,31 km

annons