Till Stonehill

Lördag 31 oktober 2015 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg till Stenkullen, 7 varv på Stonehill och snabba kilometer hemåt.
Höger knäet lite tröt sista 2 km.

13,6 km
Distans

1:09:02
Tid

5:05 min/km
Snitt

123 meter
Total stigning

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:11	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:13	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:04	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:28	41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	46:57	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:41	51:37	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	56:30	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	1:01:19	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:53	1:06:11	12,99 km
14	0,60 km	2:51	4:45	1:09:02	13,59 km

annons