Söndagsrunda

Söndag 1 november 2015 11:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,87 km
Distans

1:12:28
Tid

5:13 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

67:26:38

818 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 1 november 2015

Jag ska aldrig raljera över promenader mer. Först kom Janne och sen kom proffsen. Orre verkar ju kört två hårda promenader i veckan inför NY marathon, och i senaste numret av Spring redogör Therese Olin för hur hon kör promenader med stark lutning på löpband. Kan man få köpa ett träningsprogram inför Köpenhamn 2016, Janne?
http://springlfa.se/veckans-pass/

Janne - 2 november 2015

A hahhahaaaa! Så underbart! Humor på hög nivå när proffsen får krypa till korset. Men det är lungt, både du och rödvinspimplaren från Lidingö kan få köpa program av mig för en billig peng ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:25	156	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	143	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:13	140	16:08	3,01 km
4	1,00 km	5:17	5:16	138	21:25	4,01 km
5	1,00 km	5:19	5:19	139	26:44	5,01 km
6	1,00 km	5:14	5:14	139	31:58	6,01 km
7	1,00 km	4:58	4:57	144	36:56	7,01 km
8	1,00 km	5:06	5:05	147	42:02	8,01 km
9	1,00 km	5:11	5:10	145	47:13	9,02 km
10	1,00 km	5:14	5:14	147	52:27	10,02 km
11	1,00 km	5:07	5:06	146	57:34	11,02 km
12	1,00 km	5:04	5:03	145	1:02:38	12,02 km
13	1,00 km	5:19	5:19	141	1:07:57	13,02 km
14	0,85 km	4:31	5:20	142	1:12:28	13,87 km

annons