annons

Niklas Karlsson

1972 • Göteborg

Slöjogg

Tisdag 3 november 2015 11:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,3 km
Distans

1:03:30
Tid

5:10 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Gillas av

Marcus Wallin, daniel miglavs, Jonas Johansson och Jennie Ullerfeldt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	0	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	0	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	0	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	0	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	0	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	0	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	0	35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	0	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	0	46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	0	51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	0	56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	0	1:02:01	12,00 km
13	0,30 km	1:29	4:58	0	1:03:30	12,30 km

annons