Intervaller vid Bällstaån

Onsdag 4 november 2015 12:19

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,47 km
Distans

35:47
Tid

4:47 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Minimus Trail (...

Total distans:

11:00:32

118 km

Starkt med intervaller i november. Bra gjort.

David Ohlsson | 4 november 2015

Vi kör lunchspring på onsdagar, start förra veckan.

Jonas Köhler | 5 november 2015

Vilka är "vi"?

David Ohlsson | 5 november 2015

Igår jag och Robert J.
Det kommer inte att bli varje vecka för min del, men det är ju bonus om det blir av.

Jonas Köhler | 5 november 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,85 km	9:01	4:53	143	9:01	1,85 km
2	0,81 km	3:00	3:42	169	12:02	2,66 km
3	0,10 km	1:00	9:31	164	13:01	2,77 km
4	0,78 km	3:01	3:53	172	16:02	3,55 km
5	0,06 km	1:00	16:22	165	17:02	3,61 km
6	0,80 km	3:00	3:45	171	20:02	4,41 km
7	0,07 km	1:00	13:34	164	21:02	4,48 km
8	0,75 km	3:01	4:01	169	24:03	5,23 km
9	0,10 km	1:00	9:50	166	25:02	5,33 km
10	0,77 km	3:00	3:54	171	28:03	6,10 km
11	0,09 km	0:59	11:11	168	29:02	6,19 km
12	1,28 km	6:45	5:16	163	35:47	7,47 km

annons