Intervaller vid Bällstaån

Onsdag 4 november 2015 12:19

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,47 km
Distans

35:47
Tid

4:47 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Minimus Trail (...

Total distans:

11:00:32

118 km

David Ohlsson - 4 november 2015

Starkt med intervaller i november. Bra gjort.

Jonas Köhler - 5 november 2015

Vi kör lunchspring på onsdagar, start förra veckan.

David Ohlsson - 5 november 2015

Vilka är "vi"?

Jonas Köhler - 5 november 2015

Igår jag och Robert J.
Det kommer inte att bli varje vecka för min del, men det är ju bonus om det blir av.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,85 km	9:01	4:53	143	9:01	1,85 km
2	0,81 km	3:00	3:42	169	12:02	2,66 km
3	0,10 km	1:00	9:31	164	13:01	2,77 km
4	0,78 km	3:01	3:53	172	16:02	3,55 km
5	0,06 km	1:00	16:22	165	17:02	3,61 km
6	0,80 km	3:00	3:45	171	20:02	4,41 km
7	0,07 km	1:00	13:34	164	21:02	4,48 km
8	0,75 km	3:01	4:01	169	24:03	5,23 km
9	0,10 km	1:00	9:50	166	25:02	5,33 km
10	0,77 km	3:00	3:54	171	28:03	6,10 km
11	0,09 km	0:59	11:11	168	29:02	6,19 km
12	1,28 km	6:45	5:16	163	35:47	7,47 km

annons