Halvlåg tröskel 10 km.

Torsdag 5 november 2015 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vilket flyt i löpningen idag! Regn och 8 grader, perfekt väder!
Kollade inte så noga på klockan idag...så drar man in på 43:33.
Ville bara ha ett halv bekvämt pass idag.
Lite svajig gps på ett par km...under 4 på visa och uppe på 4:44...stämmer ej. Hade ganska jämn fart, förutom i slutet där jag tog i mera, plus att det var lite stigningar.

10,01 km
Distans

43:35
Tid

4:21 min/km
Snitt

166
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Asics GT 1000 V3

Total distans:

74:26:10

889 km

Gillas av

Tim Mellgren och Mike weiland

Kommentarer

Snyggt!

Mike weiland | 5 november 2015

bra form nu HÄRLIGT.

Tim Mellgren | 5 november 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	146	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	160	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	164	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	167	17:43	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	168	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	170	26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	172	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	171	35:10	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	170	39:09	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	173	43:33	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:08	175	43:35	10,01 km

annons