annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christian Rolfsson

1976 • Malmö

Intervaller med gerillan

Torsdag 5 november 2015 17:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,53 km
Distans

1:15:36
Tid

5:35 min/km
Snitt

156
Snittpuls

193
Maxpuls

Adizero Hagio 2

Total distans:

36:54:31

422 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Liljeback

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	138	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	149	11:19	2,00 km
3	0,51 km	2:59	5:51	155	14:18	2,51 km
4	0,80 km	4:16	5:21	151	18:33	3,31 km
5	1,00 km	4:55	4:55	154	23:28	4,31 km
6	0,63 km	3:06	4:54	167	26:34	4,94 km
7	0,01 km	0:51	68:48	150	27:25	4,95 km
8	0,02 km	1:05	57:30	112	28:30	4,97 km
9	1,00 km	4:39	4:39	164	33:09	5,97 km
10	0,23 km	1:02	4:36	173	34:11	6,19 km
11	0,01 km	1:18	139:52	148	35:29	6,20 km
12	1,00 km	4:15	4:15	170	39:44	7,20 km
13	0,05 km	0:15	4:43	177	39:59	7,26 km
14	0,17 km	2:05	12:07	136	42:04	7,43 km
15	0,84 km	3:34	4:16	175	45:38	8,26 km
16	0,42 km	1:19	3:10	188	46:57	8,68 km
17	1,00 km	6:22	6:22	149	53:20	9,68 km
18	1,00 km	5:47	5:47	161	59:06	10,68 km
19	1,00 km	5:45	5:45	161	1:04:51	11,68 km
20	1,00 km	5:47	5:47	159	1:10:38	12,68 km
21	0,85 km	4:58	5:50	160	1:15:36	13,53 km

annons