Lydiardvarvet

Lördag 7 november 2015 19:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spänstträning uppför, teknikträning nerför. Svårt att fokusera på haka, höft, knän OCH armbågar samtidigt när man är en björn med mycket liten hjärna.

17,39 km
Distans

1:30:13
Tid

5:11 min/km
Snitt

Gillas av

Helmer Tampongförtäraren och Patrik Gylle Gyllstedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	8:17	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	12:21	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	17:34	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	22:37	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	27:39	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	33:11	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	38:53	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	49:55	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	55:14	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:00:45	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	1:06:50	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:12:22	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	1:17:59	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	1:23:01	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	1:28:11	17,00 km
18	0,39 km	2:03	5:14	1:30:14	17,39 km

annons