Björnön

Torsdag 12 november 2015 19:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning på det upplysta femman och två å halvan. 4 grader.
Försökte springa avslappnat utan att belasta fötterna för mycket.
Inga känningar i fötterna men lite i vänster ljumske.

7,24 km
Distans

44:25
Tid

6:08 min/km
Snitt

131
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 4

Total distans:

8:03:49

83 km

Gillas av

Micke J, och Bo Johansson

Kommentarer

Låter fint! Håller tummarna för god fortsättning!

Niklas Holmström | 12 november 2015

Låter som en utmaning...att springa utan att belasta fötterna :) Kanske skulle satsa på en stor rygga fylld med heliumbalonger :)

Bo Johansson | 13 november 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	124	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	133	11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	131	17:29	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	137	23:48	4,00 km
5	0,93 km	5:56	6:22	128	29:43	4,93 km
6	1,00 km	6:16	6:16	130	36:00	5,93 km
7	1,00 km	6:26	6:26	133	42:26	6,93 km
8	0,31 km	1:57	6:19	125	44:23	7,24 km
9	0,01 km	0:02	7:23	120	44:25	7,24 km

annons