Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Söndag 15 november 2015 03:42
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dum ide'. Jag har alltid velat springa från Ageo hem till Ikebukuro. Nu var det efter loppet perfekta förutsättningar och jag hade med mig en löparryggsäck. Sagt och gjort, jag testade. Första kilometrarna blev bara gång för det var så många som skulle gå till tågetstationen så det gick inte att komma förbi. Väl efter tågstationen så flöt det dock på bra ändå ner till Saitama Shontoshin. Där var gatorna avstängda, knökmycket folk överallt. Fick då se att det var en mara där med. Saitama international marathon. Blev till att gå stora delar igen för att ta mig igenom folkmassorna. Väl ute så kom nästa överraskning. Det är någon slags barnhögtid idag så massor av folk ute med sina 5 åriga döttrar uplädda i så söta baby kimonos med håret upsatt och skorna och allt. Så vackert och gulligt så man blir aldeles varm av att se dem och höra deras förtjusta skratt. De gillar verkligen detta. Mycket att se men även mycket folk att kryssa mellan så slö jogg resten av delen. Väl framme i Akabane så är det bara ca 5 km kvar hem men här tar min orienteringsförmåga slut. För många intetsägande höghus för att jag skall se vart jag skall springa och dem man frågar pekar i helt olika riktningar. Tar beslutet att att ta tåget hem det sista för att inte irra okring i Tokyo hela natten. Fötterna rätt slitna nu då det är lite långt att springa i blöta skor med lite dämpning. Nu blir det ett Onsen bad och varva ner och bara njuta. Arbetsdag imorgon.
24,28
km
Distans
2:56:47
Tid
7:17
min/km
Snitt
140
Stegfrekvens
598
meter
Total stigning (klocka)
Asics Tartherzeal 4 wide
Total distans:
57:05:50
672 km
Gilla passet
Gillas av
Mellanben
Kommentarer
Henric Höglind - 15 november 2015
imponerande att springa, jogga och gå hem 25 km efter en halvmara. Men spara på benen nu speciellt som sprang mer än 45 km i tävlingsskor samma dag.
Mathias Johansson
- 15 november 2015
Tackar, ja det var stolligt av mig att inte ta med ett par tjockskor för hemresan. Skall föröska varva ner lite nu men detta är sista vändan till Japan så jag är rätt säker på att det blir lite för mycket sightseeing långpass i slutet på veckan...
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
9:16
9:16
0
9:16
1,00 km
2
1,00 km
9:11
9:11
0
18:27
2,00 km
3
1,00 km
5:55
5:55
0
24:22
3,00 km
4
1,00 km
5:53
5:53
0
30:16
4,00 km
5
1,00 km
5:46
5:46
0
36:01
5,00 km
6
1,00 km
5:43
5:43
0
41:44
6,00 km
7
1,00 km
6:40
6:40
0
48:25
7,00 km
8
1,00 km
5:53
5:53
0
54:17
8,00 km
9
1,00 km
6:10
6:10
0
1:00:27
9,00 km
10
1,00 km
7:53
7:53
0
1:08:20
10,00 km
11
1,00 km
9:24
9:24
0
1:17:43
11,00 km
12
1,00 km
5:59
5:59
0
1:23:42
12,00 km
13
1,00 km
6:01
6:01
0
1:29:43
13,00 km
14
1,00 km
7:10
7:10
0
1:36:53
14,00 km
15
1,00 km
9:11
9:11
0
1:46:04
15,00 km
16
1,00 km
7:03
7:03
0
1:53:07
16,00 km
17
1,00 km
7:12
7:12
0
2:00:19
17,00 km
18
1,00 km
7:56
7:56
0
2:08:14
18,00 km
19
1,00 km
6:00
6:00
0
2:14:15
19,00 km
20
1,00 km
8:02
8:02
0
2:22:16
20,00 km
21
1,00 km
8:33
8:33
0
2:30:49
21,00 km
22
1,00 km
5:57
5:57
0
2:36:46
22,00 km
23
1,00 km
8:21
8:21
0
2:45:07
23,00 km
24
1,00 km
9:01
9:01
0
2:54:08
24,00 km
25
0,28 km
2:40
9:39
0
2:56:48
24,28 km
annons