90 min distans

Söndag 15 november 2015 10:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var 90 minuter i c:a 5:15-5:30. Inga problem med vaden i dag, men lite sega ben i allmänhet.

18,12 km
Distans

1:34:27
Tid

5:13 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

438 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Forerunner 620 ** så...

Total distans:

40:46:26

471 km

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	57:23	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:02:38	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:07:58	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:13:07	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:18:19	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:23:31	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:28:43	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	1:33:48	18,00 km
19	0,12 km	0:39	5:26	1:34:27	18,12 km

annons