Intervaller 10 x 60s

Tisdag 17 november 2015 12:19

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
Koordinationslopp
10 x 60s intervaller med 30s joggvila.
Nedhugg

Orkade inte hålla tempot sista två, för hög puls i förhållande till fart - förkylning?

Gick i och med detta pass förbi 2014 i löpta km.

6,42 km
Distans

31:54
Tid

4:58 min/km
Snitt

163
Snittpuls

181
Maxpuls

164
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,69 km	9:28	5:36	146	9:28	1,69 km
2	0,29 km	1:00	3:24	163	10:28	1,98 km
3	0,09 km	0:30	5:46	171	10:58	2,07 km
4	0,28 km	1:00	3:36	174	11:58	2,35 km
5	0,09 km	0:30	5:34	175	12:28	2,44 km
6	0,26 km	1:00	3:47	173	13:28	2,70 km
7	0,08 km	0:30	6:27	173	13:58	2,78 km
8	0,29 km	1:00	3:30	172	14:58	3,07 km
9	0,04 km	0:30	12:55	172	15:28	3,10 km
10	0,27 km	1:00	3:43	173	16:28	3,37 km
11	0,05 km	0:30	9:12	165	16:58	3,43 km
12	0,25 km	1:00	3:56	168	17:58	3,68 km
13	0,08 km	0:30	6:15	174	18:28	3,76 km
14	0,26 km	1:00	3:47	174	19:28	4,03 km
15	0,07 km	0:30	6:40	175	19:58	4,10 km
16	0,25 km	1:00	3:56	172	20:58	4,36 km
17	0,04 km	0:30	11:51	172	21:28	4,40 km
18	0,25 km	1:00	4:00	171	22:28	4,65 km
19	0,05 km	0:30	9:20	173	22:58	4,70 km
20	0,23 km	1:00	4:25	175	23:58	4,93 km
21	0,07 km	0:30	7:22	175	24:28	4,99 km
22	1,43 km	7:27	5:13	167	31:55	6,42 km

annons