Fossum

Söndag 29 november 2015 14:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var ikke helt ferdig med lunchen da jeg startet. Bedret seg etterhvert. Hadde for mye bekledning på ift. det milde været. Vurderte å forlenge turen fordi kneet kjentes ok ut, men motsto fristelsen. Ikke helt utenkelig med en kort kveldstur.

12,5 km
Distans

1:12:34
Tid

5:48 min/km
Snitt

172 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios 2 - 2013

Total distans:

84:43:39

1026 km

Gilla passet

Gillas av Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	45:58	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	51:50	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	57:29	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	1:03:16	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	1:09:20	12,00 km
13	0,50 km	3:15	6:28	1:12:35	12,50 km

annons