annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Nærum - asfalt

Tisdag 1 december 2015 06:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt morgonpass med en ny 'vinterrunda'. En del backar på asfalt.

10,16 km
Distans

49:46
Tid

4:54 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

207 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	133	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	143	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	141	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	145	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	149	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	157	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	151	43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	48:57	10,00 km
11	0,16 km	0:50	5:15	143	49:47	10,16 km

annons