Basic Gym

5x5 min med Jens

Kände mig stark idag. Bra övningar där man kunde ta i under alla fem arbetsminuter.

- Rodd (100m), en push-up, 1 sit-up, 1 squat - 970m
- Marklyft säck (10), två varv ner o upp för trappan - 5,5 varv
- Sving (20), sit-ups (20) - 3,5 varv
- Med ball clean (15), häng 20s - 3,5 varv (6/8/8/8kg)
- Slamball över axel (10), hopprep (90) - 3,5 varv (20kg/30/30/30p)

SVETT, men inte helt slut!
Bra tryck! Gillar verkligen de här passen!