Strandmilen

Lördag 5 december 2015 16:50

Löpning - Lågpulspass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gött mörkerpass på stranden. Strul med pulsbandet som skenade i början. Bytte till klockan som störtdök. Sen skärpte de sig.

9,87 km
Distans

1:12:10
Tid

7:19 min/km
Snitt

133
Snittpuls

227
Maxpuls

160
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	5:17	7:20	173	5:17	0,72 km
2	0,00 km	0:01	42:04	227	5:18	0,72 km
3	1,00 km	6:38	6:38	108	11:55	1,72 km
4	1,00 km	6:52	6:52	132	18:47	2,72 km
5	1,00 km	7:23	7:23	132	26:10	3,72 km
6	1,00 km	7:45	7:45	126	33:54	4,72 km
7	1,00 km	7:28	7:28	130	41:22	5,72 km
8	1,00 km	7:14	7:14	134	48:36	6,72 km
9	1,00 km	7:18	7:18	134	55:53	7,72 km
10	1,00 km	7:27	7:27	134	1:03:20	8,72 km
11	1,00 km	7:24	7:24	134	1:10:45	9,72 km
12	0,15 km	1:26	9:51	130	1:12:10	9,87 km

annons