Löpning 2015-12-06

Söndag 6 december 2015 10:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev ett tungt och segt långpass i långsamt tempo. Kenyanen från igår satt i benen och stormen Helga gjorde det jobbigt i motvinden........

24,3 km
Distans

2:11:23
Tid

5:24 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

164
Stegfrekvens

373 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 18 2014

Total distans:

107:01:23

1287 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	135	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	131	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	130	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	132	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	131	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	133	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	131	47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	129	52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	130	57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	132	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	131	1:08:32	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	132	1:13:54	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	131	1:19:27	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	132	1:24:56	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	133	1:30:40	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	135	1:36:17	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	135	1:41:43	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	139	1:47:00	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	144	1:52:37	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	141	1:58:37	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	140	2:04:15	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	137	2:09:48	24,00 km
25	0,30 km	1:36	5:20	141	2:11:24	24,30 km

annons