annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

300-ar runt Långsjön

Onsdag 13 maj 2009 19:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härlig vårkväll. Kul att springa snabbt och kul att återse Långan!
8,6 km
Distans
42:38
Tid
4:57 min/km
Snitt
160
Snittpuls
187
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:28 5:29 min/km
Repetition 1 300 m 01:24 4:40 min/km
Repetition 2 300 m 01:15 4:10 min/km
Repetition 3 300 m 01:19 4:23 min/km
Repetition 4 300 m 01:12 4:00 min/km
Repetition 5 300 m 01:12 4:00 min/km
Repetition 6 300 m 01:11 3:57 min/km
Repetition 7 300 m 01:14 4:07 min/km
Repetition 8 300 m 01:14 4:07 min/km
Repetition 9 300 m 01:05 3:37 min/km
Repetition 10 300 m 01:10 3:53 min/km
Repetition 11 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 12 300 m 01:16 4:13 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:30 5:45 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons