annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit 5x5

Måndag 14 december 2015 18:30

Gruppträning - Basic Fit 5x5
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x5min med Jens - som alltid på måndagar. Trött men taggad innan passet. Helt slut men pigg efter.

1. Burpee boxjump (10) + Hopprep (90) - 2,5 varv
2. Rodd (100m), pushup (1), situp (1), squat (1) - 8 varv, 940m
3. KB Clean & jerk (10H, 10V) + boll över axel (5) - 16 kg KB 30 pound boll - 2,5 varv
4. Utfall med viktskiva (10) + Situps med viktskiva (10) - 10kg skiva - 3 (el 4?) varv
5. Med ball clean (15) + hang (20s) - 6 kg boll - 4 varv

Puh!!
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Maria V
annons