Löpning 2015-12-15

Tisdag 15 december 2015 08:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonlöpning i 28 graders värme. Jobbigt och med "nytt längre löpsteg" blir tempot högre. Hoppas att det går lättare i svalare temperaturer...;-)

4,61 km
Distans

23:19
Tid

5:03 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Cauchard Bernard och Dennis Skog

Bra tempo ... Bravo :-)

Cauchard Bernard | 15 december 2015

Synd att vi här hemma inte har samma temperatur för löpning. Kanske kan det bli långfärdsskridsko istället.

Bertil Nilsson | 16 december 2015

10C som vi har hemma nu är perfekt att springa i, skynda dig hem!

Claes Oveby LMM | 17 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:13	4,00 km
5	0,61 km	3:07	5:04	23:19	4,61 km

annons