Standardrunda Lerum

Måndag 21 december 2015 15:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn runda innan God-jul-event i Förbohallen. Blåsigt och jobbigt första halvan.

10,47 km
Distans

47:03
Tid

4:30 min/km
Snitt

244 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	41:01	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	45:12	10,00 km
11	0,47 km	1:52	3:56	47:03	10,47 km

annons