8x500m

Torsdag 24 december 2015 10:48

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fart 3:50-4:00. Lite snabbare än planerat och lagom jobbigt. Känns lovande inför 2016.

8,16 km
Distans

45:40
Tid

5:36 min/km
Snitt

159
Snittpuls

185
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Sofia Gruvberger och Johan

Här var det spring i benen! Kul!

Sofia Gruvberger | 25 december 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:30	4:59	144	2:30	0,50 km
2	0,50 km	2:28	4:55	160	4:57	1,00 km
3	0,33 km	1:55	5:53	166	6:52	1,33 km
4	0,50 km	1:56	3:51	175	8:48	1,83 km
5	0,10 km	1:01	10:32	165	9:49	1,92 km
6	0,50 km	1:57	3:54	174	11:46	2,42 km
7	0,10 km	1:02	10:09	163	12:48	2,52 km
8	0,50 km	1:57	3:54	175	14:45	3,02 km
9	0,09 km	1:01	11:53	163	15:46	3,11 km
10	0,50 km	2:00	3:59	171	17:45	3,61 km
11	0,14 km	2:01	14:39	146	19:46	3,75 km
12	0,50 km	1:59	3:59	170	21:46	4,25 km
13	0,08 km	1:02	13:31	165	22:48	4,32 km
14	0,50 km	1:56	3:52	171	24:44	4,82 km
15	0,06 km	1:33	27:41	153	26:17	4,88 km
16	0,50 km	1:56	3:52	170	28:13	5,38 km
17	0,09 km	1:02	11:55	165	29:15	5,47 km
18	0,50 km	1:59	3:57	171	31:14	5,97 km
19	0,50 km	3:39	7:17	151	34:52	6,47 km
20	0,50 km	3:13	6:26	146	38:05	6,97 km
21	0,50 km	3:19	6:37	146	41:24	7,47 km
22	0,50 km	3:05	6:10	149	44:29	7,97 km
23	0,19 km	1:11	6:09	150	45:40	8,16 km

annons