12 x 90 sek på mjukt underlag

Söndag 27 december 2015 11:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inga känningar i knäna. På väg tillbaks...

4,53 km
Distans

33:03
Tid

7:18 min/km
Snitt

123
Snittpuls

178
Maxpuls

152
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	2:12	11:04	68	2:12	0,20 km
2	0,26 km	1:30	5:52	119	3:42	0,45 km
3	0,09 km	1:00	10:39	146	4:42	0,55 km
4	0,26 km	1:30	5:51	158	6:12	0,80 km
5	0,10 km	1:00	10:31	159	7:12	0,90 km
6	0,20 km	1:30	7:21	163	8:42	1,10 km
7	0,09 km	1:00	10:48	145	9:42	1,20 km
8	0,26 km	1:30	5:44	146	11:12	1,46 km
9	0,09 km	1:00	11:06	130	12:12	1,55 km
10	0,27 km	1:30	5:38	147	13:42	1,81 km
11	0,09 km	1:00	10:54	125	14:42	1,91 km
12	0,25 km	1:30	5:54	128	16:12	2,16 km
13	0,10 km	1:00	10:18	118	17:12	2,26 km
14	0,25 km	1:30	5:54	112	18:42	2,51 km
15	0,09 km	1:00	10:55	102	19:42	2,60 km
16	0,27 km	1:30	5:39	122	21:12	2,87 km
17	0,10 km	1:00	10:21	114	22:12	2,96 km
18	0,25 km	1:30	5:58	111	23:42	3,22 km
19	0,08 km	1:00	13:17	117	24:42	3,29 km
20	0,20 km	1:30	7:27	124	26:12	3,49 km
21	0,09 km	1:00	10:41	95	27:12	3,59 km
22	0,26 km	1:30	5:41	107	28:42	3,85 km
23	0,10 km	1:00	10:20	102	29:42	3,95 km
24	0,27 km	1:30	5:31	114	31:12	4,22 km
25	0,17 km	1:00	5:52	129	32:12	4,39 km
26	0,14 km	0:52	5:56	128	33:03	4,53 km

annons