Standardrunda Lerum

Måndag 28 december 2015 17:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,09 km
Distans

42:30
Tid

4:13 min/km
Snitt

185 meter
Total stigning (klocka)

Fin fart!

Tobias Nilsson | 29 december 2015

Tackar, lite kallt och segt i början men sen blev det bara friskt och skönt när man fick upp värmen :-)

Maximilian Lohm Isberg | 29 december 2015

Springa fort är bra sätt hålla sig varm på vintern! Men då gäller det att disponera krafterna. Inte skoj ta slut o ha långt hem i långsam takt...

Tobias Nilsson | 29 december 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	25:19	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	38:07	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	42:12	10,00 km
11	0,09 km	0:18	3:30	42:31	10,09 km

annons