12 x 2 min med 1 min gångvila

Tisdag 29 december 2015 17:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ökar sakta men säkert. Gick bra. Inga grova känningar i knäna.

5,73 km
Distans

41:37
Tid

7:16 min/km
Snitt

116
Snittpuls

144
Maxpuls

150
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	2:07	10:57	73	2:07	0,19 km
2	0,33 km	2:00	6:02	115	4:07	0,52 km
3	0,10 km	1:00	10:21	107	5:07	0,62 km
4	0,35 km	2:00	5:41	120	7:07	0,97 km
5	0,10 km	1:00	10:26	116	8:07	1,07 km
6	0,30 km	2:00	6:40	121	10:07	1,37 km
7	0,09 km	1:00	11:09	131	11:07	1,46 km
8	0,34 km	2:00	5:51	136	13:07	1,80 km
9	0,10 km	1:00	10:23	120	14:07	1,90 km
10	0,34 km	2:00	5:49	111	16:07	2,24 km
11	0,09 km	1:00	10:44	107	17:07	2,33 km
12	0,36 km	2:00	5:33	120	19:07	2,69 km
13	0,10 km	1:00	10:20	106	20:07	2,79 km
14	0,38 km	2:00	5:19	123	22:07	3,17 km
15	0,09 km	1:00	10:34	119	23:07	3,26 km
16	0,33 km	2:00	6:01	124	25:07	3,59 km
17	0,10 km	1:00	10:29	123	26:07	3,69 km
18	0,36 km	2:00	5:36	120	28:07	4,05 km
19	0,09 km	1:00	10:40	110	29:07	4,14 km
20	0,34 km	2:00	5:58	127	31:07	4,47 km
21	0,08 km	1:00	12:32	117	32:07	4,55 km
22	0,35 km	2:00	5:46	123	34:07	4,90 km
23	0,09 km	1:00	10:47	111	35:07	4,99 km
24	0,33 km	2:00	6:05	121	37:07	5,32 km
25	0,16 km	1:00	6:21	129	38:07	5,48 km
26	0,25 km	3:30	13:57	103	41:37	5,73 km

annons