2 i 1

Onsdag 30 december 2015 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 4 km med Emmy, varav 6 st tvåhundringar. Därefter en runda i Jordbodalen. Fick gå sista biten för att ha utrymme kvar på året för uppvärmning och 5 km Sylvesterlopp imorgon. Vill försöka pricka 2015 km i år.

10,52 km
Distans

1:00:39
Tid

5:46 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	6:22	1,00 km
2	0,34 km	2:11	6:22	8:33	1,34 km
3	0,20 km	0:53	4:24	9:26	1,54 km
4	0,00 km	0:36	127:49	10:02	1,55 km
5	0,21 km	0:49	3:57	10:50	1,75 km
6	0,01 km	0:41	106:41	11:31	1,76 km
7	0,20 km	0:51	4:14	12:23	1,96 km
8	0,01 km	0:39	78:16	13:02	1,97 km
9	0,20 km	0:49	4:00	13:51	2,17 km
10	0,01 km	0:41	53:24	14:32	2,18 km
11	0,21 km	1:07	5:26	15:39	2,39 km
12	0,01 km	0:22	66:18	16:01	2,40 km
13	0,20 km	0:50	4:07	16:51	2,60 km
14	1,00 km	6:41	6:41	23:32	3,60 km
15	1,00 km	5:29	5:29	29:01	4,60 km
16	1,00 km	5:12	5:12	34:13	5,60 km
17	1,00 km	5:22	5:22	39:34	6,60 km
18	1,00 km	5:31	5:31	45:05	7,60 km
19	1,00 km	5:26	5:26	50:32	8,60 km
20	1,00 km	5:14	5:14	55:45	9,60 km
21	0,92 km	4:54	5:20	1:00:39	10,52 km

annons