Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Sylvesterloppet Helsingborg - Helsingborg
Torsdag 31 december 2015 10:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag var farthållare till Emmy. Hon hade som mål att komma under 30 minuter, men jag visste att hon hade kapacitet att springa fortare - kanske under 5:30-tempo. Hon höll ett jämnt och fint tempo hela loppet och började bli trött, som sig bör, efter 3 km. Skosnöret gick upp, men ingen tid spilldes på att stanna och knyta det. Sista kilometern räknade vi ner var 100 meter och Emmy kämpade hårt ända in i kaklet. Det slutade med en riktigt bra tid på hennes första 5 km-lopp. Det får vi fira med fest ikväll!
5
km
Distans
27:00
Tid
5:24
min/km
Snitt
Skor
Saucony Kinvara 5
Total distans:
132:06:54
1527 km
Gillas av
Magnus Bodin
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:31
5:31
10:53
2,00 km
3
1,00 km
5:26
5:26
16:20
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
21:41
4,00 km
5
0,99 km
5:19
5:21
27:00
4,99 km
annons