Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Årets första långpass fem sjöar
Lördag 2 januari 2016 09:30
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jerry och jag skippade Årets första långpass som Ulla och Peter Lembke anordnar. Vi var oroliga för att frysa i de många trevliga stoppen som det bjuds på.
Så vi gav oss i väg på vårt eget långpass, vi sprang i skydd av skogen. Snöade en del och var rejält halt, en mindre vurpa och några gånger var det ytterst nära för en rejäl vurpa.
Vi gick i nästan alla uppförsbackar. Det blev en rejält kuperad runda ca 640 höjdmeter blev det.
Fem sjöar besökte vi, Söderbysjön Ältasjön, Flatensjön sprang vi runt två gånger, Sandasjön och Källtorpssjön.
Vi stannade till på Hellasgården efter 31 km för en välbehövlig fika och klädbyte.
På vägen hem nöp det till lite oroväckande i höger hälsena, så när Jerry tog några extra kilometer och höjdmeter sprang jag hemåt. Avslutade med den snabbaste km på hela rundan.
Drack väldigt lite och hade bebismat med mig som energi.
42,4
km
Distans
4:54:01
Tid
6:56
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gillas av
Daniel Zetterqvist
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Johan Lund
och
Maria V
Kommentarer
Fint jobbat och riktigt bra sprunget! :) Halt som tusan här hemma också... Årets första pass får vänta!
Daniel Zetterqvist | 3 januari 2016
annons