annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Arnö spåret 5km + runt i kring

Söndag 17 maj 2009 17:06

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 3,1. Innan träningen, känns bättre nu efteråt.
Snoret rinner och blödde näsblod under passet. Tror att jag är alergisk... alt alergisk och liten förkylning, alt bara förkyld.
Skön löpning med fokus på isätt hållning och stegllängd.

5:an gick på 22:34 utan att bränna mig (165 i medelpuls).
12,5 km
Distans
59:00
Tid
4:43 min/km
Snitt
154
Snittpuls
177
Maxpuls
Adidas Supernova SCH M
Total distans: 
72:04:26
836 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 september 2013 7,40 km 39:00 5:16 m/km
4 november 2012 9,00 km 50:00 5:33 m/km
4 december 2011 17,41 km 1:26:38 4:59 m/km

Gilla passet

annons