annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Arnö spåret 5km*3 + lite till

Söndag 4 december 2011 13:21

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra jogg. Låg på uppför och tänkte på hållningen och steget.
Runda 1: 24:13. Runda 2 24:06. Runda 3, 23:20. Vart trött först efter spåret. Tungt hemmåt men det spelar ingen roll om det är 10 eller 15km, alltid trött när man går ut på asfalten.
Stel i ljumskarna efter någon timme.
17,41 km
Distans
1:26:38
Tid
4:59 min/km
Snitt
Adidas Adois Lättvikt
Total distans: 
80:40:48
955 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 september 2013 7,40 km 39:00 5:16 m/km
4 november 2012 9,00 km 50:00 5:33 m/km
19 november 2011 13,11 km 1:12:32 5:32 m/km

Gilla passet

annons