Arnö spåret 5km

Ryggont 1,0. Löpning i spåret med Theodor. Theo pressade inte max men jag hade inte sprungit snabbare om jag sprungit ensam. Vårat mål sedan läne är att aldrig stanna. Nu är det ett löjligt mål då han känner sin gräns väl och återhämtar sig på 30 sek lugnare löpning. Tanken bakom är bara att komma ut och hålla i kondition ock få bättre löpekonomi. Bra pass som slutade med sedvanöig tempohöjning. Jag stack ur ock köede min max km på bästa tiden