12 x 3 min 45 sek gåvila

Måndag 4 januari 2016 10:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra. Halt och kallt ute. Draken lyfter i snöglåpet!

8,05 km
Distans

49:38
Tid

6:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	1:58	10:32	68	1:58	0,19 km
2	0,53 km	3:00	5:38	143	4:58	0,72 km
3	0,08 km	0:45	9:36	140	5:43	0,80 km
4	0,45 km	3:00	6:39	148	8:43	1,25 km
5	0,09 km	0:45	8:48	136	9:28	1,33 km
6	0,52 km	3:00	5:44	158	12:28	1,86 km
7	0,08 km	0:45	9:37	129	13:13	1,93 km
8	0,52 km	3:00	5:45	137	16:13	2,46 km
9	0,06 km	0:45	12:58	120	16:58	2,51 km
10	0,54 km	3:00	5:30	129	19:58	3,06 km
11	0,08 km	0:45	9:33	124	20:43	3,14 km
12	0,54 km	3:00	5:32	133	23:43	3,68 km
13	0,08 km	0:45	9:33	128	24:28	3,76 km
14	0,56 km	3:00	5:22	132	27:28	4,32 km
15	0,08 km	0:45	9:32	126	28:13	4,40 km
16	0,56 km	3:00	5:22	133	31:13	4,95 km
17	0,08 km	0:45	8:58	129	31:58	5,04 km
18	0,56 km	3:00	5:20	134	34:58	5,60 km
19	0,06 km	0:45	11:36	127	35:43	5,67 km
20	0,56 km	3:00	5:20	132	38:43	6,23 km
21	0,08 km	0:45	9:38	127	39:28	6,31 km
22	0,56 km	3:00	5:21	134	42:28	6,87 km
23	0,08 km	0:45	9:43	123	43:13	6,94 km
24	0,55 km	3:00	5:29	129	46:13	7,49 km
25	0,07 km	0:45	10:03	122	46:58	7,56 km
26	0,49 km	2:41	5:32	128	49:39	8,05 km

annons