Runt Kungsholmen 12 x 3 min 45 sek gåvila

Onsdag 6 januari 2016 12:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick bra. Nytt distansrekord på slutet utan gång med 1,5 km. Sakta med säkert...

9,21 km
Distans

54:05
Tid

5:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

190
Maxpuls

170
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,05 km	0:34	10:45	77	0:34	0,05 km
2	0,54 km	3:00	5:36	155	3:34	0,59 km
3	0,08 km	0:45	9:11	169	4:19	0,67 km
4	0,57 km	3:00	5:13	182	7:19	1,24 km
5	0,08 km	0:45	9:22	172	8:04	1,32 km
6	0,56 km	3:00	5:20	176	11:04	1,89 km
7	0,08 km	0:45	9:06	148	11:49	1,97 km
8	0,50 km	3:00	6:00	150	14:49	2,47 km
9	0,08 km	0:45	9:03	139	15:34	2,55 km
10	0,51 km	3:00	5:52	126	18:34	3,06 km
11	0,08 km	0:45	9:07	128	19:19	3,15 km
12	0,54 km	3:00	5:33	147	22:19	3,69 km
13	0,08 km	0:45	9:03	128	23:04	3,77 km
14	0,55 km	3:00	5:27	139	26:04	4,32 km
15	0,08 km	0:45	9:11	134	26:49	4,40 km
16	0,56 km	3:00	5:23	145	29:49	4,96 km
17	0,09 km	0:45	8:41	134	30:34	5,05 km
18	0,57 km	3:00	5:16	141	33:34	5,61 km
19	0,08 km	0:45	9:54	133	34:19	5,69 km
20	0,57 km	3:00	5:18	138	37:19	6,26 km
21	0,08 km	0:45	9:32	131	38:04	6,33 km
22	0,56 km	3:00	5:21	138	41:04	6,90 km
23	0,08 km	0:45	9:47	133	41:49	6,97 km
24	0,57 km	3:00	5:15	136	44:49	7,54 km
25	0,08 km	0:45	8:51	130	45:34	7,63 km
26	1,58 km	8:32	5:23	146	54:05	9,21 km

annons