12x3 min 30 sek gång Långholmen och Riddarfjärden

Fredag 8 januari 2016 12:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev lite längre egentligen. Min Garmin var segstartad. Lite känning i vänster knä på asfalt, får fortfarande hålla mig på mjuka underlag.

8,42 km
Distans

50:38
Tid

6:01 min/km
Snitt

142
Snittpuls

185
Maxpuls

172
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,01 km	0:03	9:41	181	0:03	0,01 km
2	0,58 km	3:00	5:10	176	3:03	0,59 km
3	0,05 km	0:30	9:23	147	3:33	0,64 km
4	0,63 km	3:00	4:43	151	6:33	1,27 km
5	0,07 km	0:30	7:29	146	7:03	1,34 km
6	0,50 km	3:00	6:01	133	10:03	1,84 km
7	0,05 km	0:30	9:24	140	10:33	1,89 km
8	0,50 km	3:00	6:02	141	13:33	2,39 km
9	0,05 km	0:30	9:58	142	14:03	2,44 km
10	0,49 km	3:00	6:04	136	17:03	2,94 km
11	0,05 km	0:30	9:52	134	17:33	2,99 km
12	0,48 km	3:00	6:17	138	20:33	3,46 km
13	0,06 km	0:30	8:29	140	21:03	3,52 km
14	0,54 km	3:00	5:31	142	24:03	4,06 km
15	0,06 km	0:30	8:44	146	24:33	4,12 km
16	0,52 km	3:00	5:45	150	27:33	4,64 km
17	0,05 km	0:30	11:03	133	28:03	4,69 km
18	0,55 km	3:00	5:29	126	31:03	5,24 km
19	0,05 km	0:30	9:23	136	31:33	5,29 km
20	0,56 km	3:00	5:21	141	34:33	5,85 km
21	0,06 km	0:30	8:53	136	35:03	5,91 km
22	0,54 km	3:00	5:31	141	38:03	6,45 km
23	0,05 km	0:30	10:14	137	38:33	6,50 km
24	0,55 km	3:00	5:30	140	41:33	7,05 km
25	0,05 km	0:30	9:21	139	42:03	7,10 km
26	1,33 km	8:35	6:28	140	50:38	8,42 km

annons