12x3 min på Långholmen

Söndag 10 januari 2016 09:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick bra. Löpning känns bättre än cykling. Dock lite känning på Västerbron. Måste undvika asfalt!

8,35 km
Distans

55:16
Tid

6:37 min/km
Snitt

136
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,02 km	0:13	13:40	68	0:13	0,02 km
2	0,51 km	3:00	5:51	160	3:13	0,53 km
3	0,04 km	0:30	12:34	165	3:43	0,57 km
4	0,51 km	3:00	5:53	176	6:43	1,08 km
5	0,05 km	0:30	9:26	152	7:13	1,13 km
6	0,50 km	3:00	6:02	116	10:13	1,63 km
7	0,05 km	0:30	9:11	117	10:43	1,68 km
8	0,50 km	3:00	5:59	133	13:43	2,18 km
9	0,05 km	0:30	10:11	123	14:13	2,23 km
10	0,47 km	3:00	6:26	134	17:13	2,70 km
11	0,05 km	0:30	9:26	131	17:43	2,75 km
12	0,54 km	3:00	5:35	135	20:43	3,29 km
13	0,05 km	0:30	10:00	137	21:13	3,34 km
14	0,50 km	3:00	6:00	139	24:13	3,84 km
15	0,05 km	0:30	9:15	151	24:43	3,89 km
16	0,47 km	3:00	6:25	135	27:43	4,36 km
17	0,05 km	0:30	10:28	141	28:13	4,41 km
18	0,46 km	3:00	6:30	132	31:13	4,87 km
19	0,05 km	0:30	10:09	138	31:43	4,92 km
20	0,48 km	3:00	6:14	139	34:43	5,40 km
21	0,05 km	0:30	9:54	126	35:13	5,45 km
22	0,42 km	3:00	7:12	133	38:13	5,87 km
23	0,02 km	0:30	22:33	133	38:43	5,89 km
24	0,44 km	3:00	6:51	133	41:43	6,33 km
25	0,05 km	0:30	10:35	143	42:13	6,37 km
26	1,98 km	13:03	6:36	127	55:16	8,35 km

annons