Olles 2 varv (1 på 10 1 på 12)

Måndag 11 januari 2016 11:11

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet på Olles för säsongen, med brorsan. -9.
Utifrån förutsättningarna med lite snö var det väl Ok, men annars blir det nog ett "knappt" OK för spåret.
mkt is och barr och ofta parreringar i spåret. Hade "gamm-skidorna" vilket jag tror var ett bra val.
Han även med en vurpa o slog i armbågen på isfläcken...

20,74 km
Distans

1:24:11
Tid

4:04 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

101 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 december 2010	21,58 km	1:39:55	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Källströmer och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	143	3:49	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	147	7:21	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	157	11:33	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	157	15:45	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	164	20:17	5,00 km
6	1,00 km	3:24	3:24	151	23:40	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	156	27:37	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	167	31:49	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	168	35:53	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	166	39:46	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	167	44:11	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	160	48:09	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	168	52:04	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	167	56:14	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	161	1:00:43	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	168	1:05:13	16,00 km
17	1,00 km	3:42	3:42	159	1:08:55	17,00 km
18	1,00 km	3:48	3:48	159	1:12:43	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	159	1:16:42	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	162	1:21:12	20,00 km
21	0,74 km	3:00	4:05	158	1:24:12	20,74 km

annons