Nydala

Måndag 4 januari 2016 09:34

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-10 grader och 6-7 cm nysnö. Kändes att det gick lite mer trögt än tidigare.

Men allvarligt, detta är inte roligt, rent obegripligt att man håller på - runt runt.....Men vad är alternativet.....nu när man lix är anmäld så.....

25,25 km
Distans

1:43:33
Tid

4:06 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

96 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Hur långt är varvet nu?

Mattias Jonsson | 4 januari 2016

1450 m

Johan Sandström | 4 januari 2016

Bra distans

Fredrik Lundberg | 4 januari 2016

Kommer sakta o säkert upp på nivåer som är ett lugnt distanspass för dig...
Men snart kanske Olle är ett alternativ !?

Johan Sandström | 4 januari 2016

Lägg ned längdåkningen... :-)

David Ohlsson | 5 januari 2016

Efter VL blir det nog så....

Johan Sandström | 5 januari 2016

Jag tror att jag hänger på dig.

David Källströmer | 5 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	152	3:54	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	162	8:14	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	162	11:53	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	164	15:54	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	161	20:19	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	160	23:58	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	166	28:01	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	166	32:27	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	159	36:20	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	161	40:28	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	163	44:52	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	158	48:57	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	161	52:55	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	157	57:09	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	156	1:01:36	15,00 km
16	1,00 km	3:52	3:52	153	1:05:28	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	162	1:09:38	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	164	1:14:10	18,00 km
19	1,00 km	3:43	3:43	162	1:17:52	19,00 km
20	1,00 km	4:04	4:04	165	1:21:56	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	165	1:26:21	21,00 km
22	1,00 km	3:45	3:45	160	1:30:05	22,00 km
23	1,00 km	4:11	4:11	158	1:34:17	23,00 km
24	1,00 km	4:21	4:21	163	1:38:38	24,00 km
25	1,00 km	3:47	3:47	158	1:42:25	25,00 km
26	0,25 km	1:08	4:28	157	1:43:33	25,25 km

annons