annons
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm

Intervaller Dubai Marina

Tisdag 12 januari 2016 05:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall pass utmed Marinan, i stort sett optimala förutsättningar. Ställde in klockan på 3*10 minuter med 3 min joggvila mellan varje, target 3:30-3:45 pace. Jag är alltid lite skeptisk till exaktheten på klockan men det var skönt att få varningar när det gick för fort eller för långsamt, har nu även fått grepp om hur intervallfunktionen fungerar på ju denna klockan.
13,94 km
Distans
57:16
Tid
4:06 min/km
Snitt
170 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,12 km 10:00 4:43 min/km
Repetition 1 2670 m 10:00 3:45 min/km
3 min vila
Repetition 2 2740 m 10:00 3:39 min/km
3 min vila
Repetition 3 2710 m 10:00 3:41 min/km
3 min vila
Nerjogg 3,70 km 17:16 4:40 min/km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Anders Järrebring
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 2,74 km10:003:39010:002,74 km
2 0,24 km3:0012:26013:002,98 km
3 2,71 km10:003:41023:005,69 km
annons