Morgonjogg

Torsdag 14 januari 2016 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tidigt pass i nysnö. 10 km lugnt tempo och 5x100 meter snabbt med 100 meter lätt jogg mellan.

11,15 km
Distans

58:32
Tid

5:15 min/km
Snitt

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	52:40	10,00 km
11	0,11 km	0:24	3:49	53:04	10,11 km
12	0,09 km	0:35	6:11	53:38	10,20 km
13	0,10 km	0:26	4:06	54:04	10,30 km
14	0,10 km	0:36	5:56	54:40	10,40 km
15	0,11 km	0:26	4:10	55:06	10,51 km
16	0,10 km	0:34	5:42	55:40	10,61 km
17	0,10 km	0:24	4:08	56:05	10,71 km
18	0,10 km	0:35	5:44	56:39	10,81 km
19	0,10 km	0:24	4:15	57:04	10,90 km
20	0,10 km	0:34	5:47	57:38	11,00 km
21	0,15 km	0:54	6:11	58:32	11,15 km

annons