12 x 3min 30 sek gång på Kungsholmen

Lördag 16 januari 2016 11:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick bra. Jobbade lite extra med att få med vänstersidan i pendlingen. Tror jag kan vara något på spåret...

7,55 km
Distans

45:18
Tid

6:00 min/km
Snitt

140
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:02	21:50	85	0:02	0,00 km
2	0,53 km	3:00	5:42	139	3:02	0,53 km
3	0,06 km	0:30	8:56	170	3:32	0,58 km
4	0,55 km	3:00	5:27	174	6:32	1,13 km
5	0,05 km	0:30	9:49	162	7:02	1,19 km
6	0,55 km	3:00	5:26	163	10:02	1,74 km
7	0,05 km	0:30	10:04	145	10:32	1,79 km
8	0,49 km	3:00	6:05	140	13:32	2,28 km
9	0,05 km	0:30	9:36	139	14:02	2,33 km
10	0,53 km	3:00	5:40	131	17:02	2,86 km
11	0,05 km	0:30	10:06	109	17:32	2,91 km
12	0,53 km	3:00	5:39	129	20:32	3,44 km
13	0,05 km	0:30	9:38	146	21:02	3,50 km
14	0,53 km	3:00	5:39	133	24:02	4,03 km
15	0,05 km	0:30	9:49	128	24:32	4,08 km
16	0,54 km	3:00	5:34	136	27:32	4,62 km
17	0,05 km	0:30	9:35	142	28:02	4,67 km
18	0,53 km	3:00	5:37	134	31:02	5,20 km
19	0,05 km	0:30	10:17	132	31:32	5,25 km
20	0,41 km	3:00	7:20	138	34:32	5,66 km
21	0,04 km	0:30	11:41	111	35:02	5,70 km
22	0,56 km	3:00	5:19	132	38:02	6,27 km
23	0,05 km	0:30	10:58	133	38:32	6,31 km
24	0,55 km	3:00	5:29	128	41:32	6,86 km
25	0,09 km	0:30	5:17	139	42:02	6,95 km
26	0,59 km	3:16	5:30	143	45:19	7,55 km

annons