12 x 3 min på Långholmen

Fredag 22 januari 2016 12:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick bra. Dock bättre på mjukt underlag än asfalt - får lätt känning på det senare.

7,6 km
Distans

47:15
Tid

6:13 min/km
Snitt

135
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,06 km	0:44	11:43	77	0:44	0,06 km
2	0,51 km	3:00	5:53	154	3:44	0,57 km
3	0,06 km	0:30	8:50	161	4:14	0,63 km
4	0,56 km	3:00	5:20	167	7:14	1,19 km
5	0,05 km	0:30	9:38	149	7:44	1,24 km
6	0,56 km	3:00	5:23	141	10:44	1,80 km
7	0,05 km	0:30	9:27	129	11:14	1,85 km
8	0,53 km	3:00	5:42	134	14:14	2,38 km
9	0,05 km	0:30	10:55	146	14:44	2,43 km
10	0,46 km	3:00	6:31	129	17:44	2,89 km
11	0,05 km	0:30	9:52	120	18:14	2,94 km
12	0,47 km	3:00	6:24	129	21:14	3,41 km
13	0,05 km	0:30	9:50	130	21:44	3,46 km
14	0,50 km	3:00	5:57	135	24:44	3,96 km
15	0,05 km	0:30	11:03	125	25:14	4,01 km
16	0,48 km	3:00	6:17	129	28:14	4,48 km
17	0,05 km	0:30	10:10	130	28:44	4,53 km
18	0,54 km	3:00	5:33	131	31:44	5,07 km
19	0,05 km	0:30	10:44	128	32:14	5,12 km
20	0,53 km	3:00	5:38	131	35:14	5,65 km
21	0,05 km	0:30	10:26	125	35:44	5,70 km
22	0,55 km	3:00	5:28	130	38:44	6,25 km
23	0,05 km	0:30	9:55	128	39:14	6,30 km
24	0,55 km	3:00	5:24	129	42:14	6,85 km
25	0,05 km	0:30	9:55	125	42:44	6,90 km
26	0,70 km	4:32	6:29	135	47:16	7,60 km

annons