Löpning

Tisdag 26 januari 2016 02:52

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett av de tröttaste pass jag sprungit tror jag. Alla våra fabriker stod still så enorm press på den lilla nerden att lösa problemet. 26 timmar senare behövde kroppen lite löpning men det fanns noll kraft så det blev en ren viljeövning. Lite backe för benens skull. Nu behöver jag sömn mer än något annat.

21,12 km
Distans

2:11:13
Tid

6:13 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gillas av

Petter Bogren och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	142	6:59	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	148	12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	152	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	153	23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	154	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	155	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	155	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	156	44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	155	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	156	54:49	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	154	1:00:07	11,00 km
12	1,00 km	7:55	7:55	132	1:08:02	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	146	1:13:45	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	144	1:19:28	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	146	1:25:13	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	147	1:30:48	16,00 km
17	1,00 km	7:01	7:01	145	1:37:49	17,00 km
18	1,00 km	10:25	10:25	143	1:48:14	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	146	1:54:11	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	150	2:00:05	20,00 km
21	1,00 km	10:32	10:32	121	2:10:37	21,00 km
22	0,12 km	0:36	4:54	90	2:11:13	21,12 km

annons