Simpass Bro

Torsdag 28 januari 2016 06:59

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass som krävde lite mer mental styrka...
Mornarna på Playitas var lite lättare att vakna till...
200 insim
2x100 20 vila
1x150 urkass på att räkna längder:-)
4x50 20 vila
4x200 45 vila
Avbad 100

1650 m
Distans

45:08
Tid

2:44 min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 31 januari 2016

Starkt att vara i bassängen den tiden redan! Lyckas inte för mig.

Patrik A - 1 februari 2016

Trodde pensionärer var morgonpigga... :)

Kaj Liljekvist - 7 februari 2016

Jag har mycke att lära mig än. Stiga upp tidigt är en! :)

Patrik A - 7 februari 2016

Haha... du har ju tid i alla fall :-)

Kaj Liljekvist - 9 februari 2016

Jag har tid, men ser inga andra pensionärer för de är hemma redan då jag startar! :D

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:22	21:50	4:22	0,20 km
2	1,45 km	0:32	0:22	4:54	1,65 km
3	0,10 km	2:13	22:10	7:07	1,75 km
4	-0,10 km	0:23	0:00	7:30	1,65 km
5	0,10 km	2:15	22:30	9:45	1,75 km
6	-0,10 km	0:30	0:00	10:15	1,65 km
7	0,15 km	3:26	22:53	13:41	1,80 km
8	-0,15 km	0:55	0:00	14:36	1,65 km
9	0,05 km	0:59	19:40	15:35	1,70 km
10	-0,05 km	0:19	0:00	15:54	1,65 km
11	0,05 km	1:03	21:00	16:57	1,70 km
12	-0,05 km	0:23	0:00	17:20	1,65 km
13	0,05 km	1:02	20:40	18:22	1,70 km
14	-0,05 km	0:18	0:00	18:40	1,65 km
15	0,05 km	1:02	20:40	19:42	1,70 km
16	-0,05 km	0:56	0:00	20:38	1,65 km
17	0,20 km	4:44	23:40	25:22	1,85 km
18	-0,20 km	0:36	0:00	25:58	1,65 km
19	0,20 km	4:53	24:25	30:51	1,85 km
20	-0,20 km	0:46	0:00	31:37	1,65 km
21	0,20 km	4:52	24:20	36:29	1,85 km
22	-0,20 km	0:37	0:00	37:06	1,65 km
23	0,20 km	4:57	24:45	42:03	1,85 km
24	-0,20 km	0:35	0:00	42:38	1,65 km
25	0,10 km	2:31	25:08	45:09	1,75 km

annons