Ljungen-Båtsman-Skanör

Lördag 30 januari 2016 11:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Glömde pulsbandet, men det kändes tungt. Pass #5 efter lunginflammation, sakta men säkert?!

17,13 km
Distans

1:32:11
Tid

5:23 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

199 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 18 2014

Total distans:

107:01:23

1287 km

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	58:07	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:03:34	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:09:05	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:14:46	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	1:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	1:25:54	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	1:31:26	17,00 km
18	0,13 km	0:45	5:48	1:32:12	17,13 km

annons