Gamla vägen, Sulvik-Jössefors-Prästängen-Agneteberg-Strand-Stadsparken-Hem

Söndag 31 januari 2016 14:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter besök hos mormor hoppade jag av vid gamla vägen efter Sulvik. Fick gå ca 300 meter innan jag kunde börja springa, isigt som bara den i början.
Höll ett jämnt och ok tempo hela vägen förbi Jössefors, rätt så mycket uppförslut där. Sen kunde jag höja tempot något.
Nöjd med antalet sprungna km denna vecka, dessutom sällan jag gör 6 pass på en vecka :)

12,67 km
Distans

1:04:07
Tid

5:04 min/km
Snitt

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	50:34	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	55:38	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	1:00:41	12,00 km
13	0,67 km	3:26	5:05	1:04:07	12,67 km

annons