Tempo 20 min

Fredag 5 februari 2016 14:22

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 10 minuter och sen 20 minuter i målfarten 5min/km. Gick riktigt tungt men klarade tack vare bra draghjälp från kollegan. Avslutade med ca 5min lugn jogg och sen ytterligare 3 minuter i måltempo. Nedjogg i 5-6 minuter efter det.

7,15 km
Distans

40:34
Tid

5:40 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Viggo Lineborn och Elin

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	124	6:22	1,00 km
2	0,67 km	4:01	5:58	139	10:23	1,67 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	15:21	2,67 km
4	1,00 km	5:08	5:08	157	20:28	3,67 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	25:26	4,67 km
6	0,90 km	4:35	5:06	162	30:01	5,57 km
7	0,67 km	4:51	7:18	144	34:53	6,24 km
8	0,51 km	2:35	5:04	162	37:28	6,75 km
9	0,40 km	3:06	7:43	149	40:34	7,15 km

annons