5x4min intervaller

Onsdag 3 februari 2016 14:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 1km uppvärmning innan jag körde 5x4 min intervaller med 1:30 min gåvila emellan. Låg i lite för hög fart på andra och tredje intervallen så jag orkade inte riktigt hålla i på den sista. Tungt och slitigt men ruskigt skönt efteråt!

7,73 km
Distans

45:15
Tid

5:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Gillas av Viggo Lineborn och Elin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	6:16	6:10	123	6:16	1,02 km
2	0,84 km	4:00	4:44	150	10:16	1,86 km
3	0,15 km	1:30	10:19	139	11:46	2,01 km
4	0,88 km	4:00	4:33	154	15:46	2,89 km
5	0,13 km	1:30	11:48	140	17:16	3,01 km
6	0,87 km	4:00	4:37	155	21:16	3,88 km
7	0,13 km	1:30	11:11	142	22:46	4,01 km
8	0,84 km	4:00	4:46	154	26:46	4,85 km
9	0,11 km	1:30	13:54	143	28:16	4,96 km
10	0,81 km	4:00	4:57	154	32:16	5,77 km
11	0,11 km	1:30	13:37	146	33:46	5,88 km
12	1,86 km	11:29	6:11	152	45:15	7,73 km

annons