Snabbdistans 4 km@3:46 min/km. Runt ankdammen.

Måndag 8 februari 2016 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite knäckande att jag bröt redan efter 4 km, inte riktigt vad jag tänkt från början. Orken höll helt enkelt inte i den här farten.
Snöblandat regn o blåst gjorde nog sitt till också men det ska jag inte skylla på.
Får istället skylla på bristen av fartpass under januari.

4,01 km
Distans

15:05
Tid

3:46 min/km
Snitt

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson och Christian Larsson

Kommentarer

Förstår dig - det är knäckande när man testar springa fort off-season och tänker hur ska jag nånsin kunna springa långt i den här farten... Där har jag varit många gånger!

MEN, sen kommer våren, korta tights och simsalabim så går det lekande lätt att hålla 21km i den farten och i höst gör du väl 42 km av bara farten i (nästan...) den farten. Typ så, går iaf mina tankar :-)

Tobias Nilsson | 8 februari 2016

Jo så är det Tobias. Har varit här innan, känner precis igen mig. Bara att köra på alltså :)

Olov Stenström | 8 februari 2016

Kämpa! Dels vädret och kanske en dålig dag. Kan ju vara förkylning i kroppen och en massa annat.

Mikael Lipschütz | 8 februari 2016

Tack Mikael. Tösen är dålig idag, jag kanske har en förkylningssläng i kroppen också.

Olov Stenström | 9 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	3:45	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	7:30	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	11:14	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	15:04	4,00 km
5	0,01 km	0:02	2:29	15:05	4,01 km

annons