Kvällströsklar

Måndag 8 februari 2016 19:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 km uppjogg, 4x10 min tröskel med 90 sek joggvila, nerjogg. Skulle hålla 4:25-4:30 på trösklarna, men det blev lite snabbare. I tuffaste laget med tanke på gårdagens pass. Känner mig ganska sliten. Imorgon blir det löpvila och styrketräning.

14,16 km
Distans

1:06:52
Tid

4:43 min/km
Snitt

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	11:03	5:29	11:03	2,01 km
2	2,39 km	10:00	4:11	21:03	4,41 km
3	0,28 km	1:30	5:23	22:33	4,68 km
4	2,37 km	10:00	4:13	32:33	7,06 km
5	0,25 km	1:30	6:06	34:03	7,30 km
6	2,27 km	10:00	4:24	44:03	9,58 km
7	0,24 km	1:30	6:17	45:33	9,82 km
8	2,28 km	10:00	4:23	55:33	12,09 km
9	0,25 km	1:30	6:05	57:03	12,34 km
10	1,82 km	9:50	5:25	1:06:52	14,16 km

annons